Послеотпускной синдром: как настроиться на работу после отпуска?

0
579
  Каждому известное ощущение, когда вы вернувшись из отпуска, садитесь за свой рабочий стоил и, смотря в монитор, ничего не делаете. Ваши мысли еще "там", в отпуске, вы вспоминаете, как вы отдыхали с семьей, как было весело и приятно, но сейчас надо работать, а ничего не выходит.    Глубоко вздохнув, вы пытаетесь начать работу, но ничего не получается... это называется послеотпускным синдромом.    У каждого этот синдром проявляется по разному, кто становится очень нервным, кто-то чувствует себя подавленным или слабым, сообщает журнал ladyhealth.com.ua, но результат один - очень малая продуктивность в работе.    Причины синдрома:   1. Отдых должен длиться около 2-3 недель, только тогда организм успеет адаптироваться к новой среде и нормально отдохнуть, а после возвращения сможете продолжать работу.   2. Суточный биоритм чаще всего нарушается. Мало кто будет просыпаться в 7 утра, если он на отдыхе. Можно полежать до обеда, а потом проснуться и пойти... и пойти снова отдыхать. Согласитесь, после 2-3 недель такого отдыха, будет сложно вернуться домой и снова как раньше вставать каждый день в 7 утра.   3. Люди не роботы, нельзя когда хочешь включить функцию "работа" и начать работать как перед отдыхом, на нее надо настроиться. Слишком большой контраст между отпуском и работой часто вызывает волнение и угнетение.   Как преодолеть этот синдром?   - Вернитесь домой за 2-3 дня до конца отпуска, привыкните к дому и прежнему режиму.   - После возвращения на работу, не начинайте работать как обезумевший робот с утра до поздней ночи. Старайтесь в первый день не делать ничего важного. Не давайте сотрудникам валить на вас работу, которая скопилась за то время, как вы были в отпуске. Скажите им: "я только что вернулся из отпуска, дайте мне настроиться на работу. Я займусь делом, только немного позже".    - Даже если вы только что вернулись из отпуска - это не означает, что вы не должны отдыхать. Это очень важно! Отдыхайте когда вам положено, а если вы в офисе работаете за компьютером, не подходите к нему дома.   - Вы должны распланировать свой график по минутам, что как и где надо делать. Так вам будет легче.   Следуйте этим советам и они помогут вам пережить этот синдром.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

4 + 7 =